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CURIOSITÀ

Caldo estivo e afa, come difendersi!

I migliori suggerimenti per sopravvivere a questo caldo afoso, con una piccola sorpresa…

Caldo estivo e afa, come difendersi!

In queste giornate di caldo facciamo fatica ad elaborare persino i nostri pensieri, e siccome evitare tutto questo caldo è praticamente impossibile, a meno che una persona non si rinchiuda tutto il giorno in casa con l’aria condizionata accesa. Vi diamo qualche consiglio per tenervi il più possibile al fresco ed evitare eventuali cali di pressione.

Queste ondate di calore possono mettere a rischio la nostra salute, soprattutto in riferimento a bambini ed anziani. Vi consigliamo:

  1. Se potete evitate di uscire nelle ora più calde della giornata indicativamente dalle  12:00 alle 18:00.
  2. Indossate abiti di colore chiaro e non aderenti, di cotone, lino o fibre naturali.
  3. Evitate abiti scuri e di fibre sintetiche che con il caldo possono anche provocare fastidiose allergie.
  4. Bevete tanta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno così idratate pelle e organismo.
  5. Seguite una dieta ipocalorica e privilegiate il consumo di frutta e verdura in quanto contengono una grande percentuale di acqua.
  6. Consumate pasti leggeri: preferite la carne bianca e il pesce, limitate i carboidrati ed evitate i cibi ricchi di grassi.
  7. Limitate il consumo di caffè, alcolici e bevande gassate che hanno un effetto diuretico e aumentano i liquidi espulsi dall’organismo e non disponibili per il processo di raffreddamento.
  8. Evitate le bevande troppo calde o troppo fredde in quanto nel primo caso aumentano la temperatura corporea, nel secondo possono provocare crampi e congestioni.
  9. Se decidete di esporvi al sole, non dimenticate di riparare la testa con un cappello. Non praticate jogging e attività fisica nelle ore più calde della giornata.
  10. Ecco come la meravigliosa Elena Valencia combatte il caldo…

 

📸🌸By @thomaslouvagny #shooting #miami #fitness #photography #fashion #swimwear #photoshoot #model #summer

Un post condiviso da Elena Valencia ➕ (@elenavalenciavillegas) in data: 7 Giu 2017 alle ore 01:16 PDT

Every day is a special day!! ✨💦 😍 #summer #ibiza #destino #enjoying #life #photography #friends #holidays #travels #sisters #model

Un post condiviso da Elena Valencia ➕ (@elenavalenciavillegas) in data: 4 Ago 2017 alle ore 01:31 PDT

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Un post condiviso da Elena Valencia ➕ (@elenavalenciavillegas) in data: 17 Lug 2017 alle ore 13:01 PDT

I need endless SUMMER 🌞 @broujphotography ❤️ #summer #miami #missyou #holiday #work #model #enjoying

Un post condiviso da Elena Valencia ➕ (@elenavalenciavillegas) in data: 17 Lug 2017 alle ore 10:20 PDT

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