Connettiti con noi

SPORT

Rebel Combat Kamp. Ecco i nuovi Fighters

La nuova disciplina per scolpire il corpo e scaricare la rabbia.

Rebel Combat Kamp. Ecco i nuovi Fighters

Aumento del tono muscolare, miglioramento generale della corporatura, eliminazione dello stress e della rabbia accumulata… è il Rebel Combat Kamp (RKC), la nuova disciplina che sta spopolando in America. Sembra il nome di un videogioco, e invece a quanto pare questo tipo di allenamento è molto efficace.
Dura circa 60 minuti e si compone di tre fasi:

  • Warm Up. (Durata 15 minuti). Una sessione di riscaldamento finalizzata all’aumento della temperatura corporea e alla preparazione dei muscoli all’allenamento.
  • Fight. (Durata 25 minuti) Un circuito di cross training a corpo libero e con attrezzi della durata di 90 secondi, seguito dalla messa in atto di una tecnica di combattimento. Quest’ultima può essere eseguita a coppie o singolarmente con pugni, calci, ginocchiate, gomitate eseguiti alla massima velocità per 20 secondi, intervallati da 10 secondi di riposo. Otto in totale i set di combattimento.
  • Cool Down. (Durata 10 minuti). Finalmente, dopo tanto sudare e patire, si arriva al defaticamento.

A quanto pare basterebbero due lezioni a settimana per ridurre il grasso corporeo e migliorare, nel complesso, la muscolatura. Per quanto riguarda i benefici per la mente, facile immaginare che questo tipo d’allenamento aiuti a scaricare la rabbia e l’aggressività. Il rilascio di endorfine restituisce inoltre una sensazione generale di rilassamento.

Che ne dite, lo proviamo? Prima voi…..

Clicca per commentare

Iscriviti e ricevi foto e video esclusivi. Girls, Motori, Eventi e Tech.

Con la registrazione alla mailing list o alla newsletter, l’indirizzo email dell’Utente viene automaticamente inserito in una lista di contatti a cui potranno essere trasmessi messaggi email contenenti informazioni, anche di natura commerciale e promozionale, relative a questa Applicazione. Dati personali raccolti: Email.

SEGUICI SU

Instagram

  • We love when zippers take the day off... w/ @miss_alyssaarce 📸 @adammont #sundaymood #sundaymorning
  • ✖️More than often✖️
w/ @jucma3 ⚡️📸 @victorkenzo .
.
.
.
#amazing #blonde #girl #model #sexy #lingerie #shooting #photographer #sexy #tbt #vk #victorkenzo #igers #photooftheday
  • The vinyl revival is a beautiful thing. @carmellarose. Same. 📸 by @jenniferstenglein
  • February Issue is Out! In questo numero: #Playmate @fabianafbd, Intervista a @levibrazioniofficial e @iamsofiagoggia, Playboy Interview a @ernstknam speciale Valentine's Gift Guide e la" #Rabbits travel guide" in #Bolivia con @les2nomades. Pictorial con @pingvidii, speciale febbre #Bitcoin e molto, molto altro ancora! Vi aspettiamo in #Edicola! #loleggopergliarticoli #playboyitalia #issue #February #2k18 #playboy #magazine #deserto #viaggi #travel #girl #sweetgirl
  • Is it us or did it just get really hot in here? @cherienoel 📸 @evan.would .
.
.
.
#sexy #blonde #woman #girl #model #bra #look #shadow #red #pink #lingerie #hot #really #just #love #her #first
  • La sorprendente @haileybethh risponde alle nostre #6Q Imperdibile! 📸 @taylor.tailleur .
Link in bio @playboyita

Seguici su instagram

Altro in SPORT