Connettiti con noi

SPORT

Rebel Combat Kamp. Ecco i nuovi Fighters

La nuova disciplina per scolpire il corpo e scaricare la rabbia.

Rebel Combat Kamp. Ecco i nuovi Fighters

Aumento del tono muscolare, miglioramento generale della corporatura, eliminazione dello stress e della rabbia accumulata… è il Rebel Combat Kamp (RKC), la nuova disciplina che sta spopolando in America. Sembra il nome di un videogioco, e invece a quanto pare questo tipo di allenamento è molto efficace.
Dura circa 60 minuti e si compone di tre fasi:

  • Warm Up. (Durata 15 minuti). Una sessione di riscaldamento finalizzata all’aumento della temperatura corporea e alla preparazione dei muscoli all’allenamento.
  • Fight. (Durata 25 minuti) Un circuito di cross training a corpo libero e con attrezzi della durata di 90 secondi, seguito dalla messa in atto di una tecnica di combattimento. Quest’ultima può essere eseguita a coppie o singolarmente con pugni, calci, ginocchiate, gomitate eseguiti alla massima velocità per 20 secondi, intervallati da 10 secondi di riposo. Otto in totale i set di combattimento.
  • Cool Down. (Durata 10 minuti). Finalmente, dopo tanto sudare e patire, si arriva al defaticamento.

A quanto pare basterebbero due lezioni a settimana per ridurre il grasso corporeo e migliorare, nel complesso, la muscolatura. Per quanto riguarda i benefici per la mente, facile immaginare che questo tipo d’allenamento aiuti a scaricare la rabbia e l’aggressività. Il rilascio di endorfine restituisce inoltre una sensazione generale di rilassamento.

Che ne dite, lo proviamo? Prima voi…..

Clicca per commentare

Iscriviti e ricevi foto e video esclusivi. Girls, Motori, Eventi e Tech.

Con la registrazione alla mailing list o alla newsletter, l’indirizzo email dell’Utente viene automaticamente inserito in una lista di contatti a cui potranno essere trasmessi messaggi email contenenti informazioni, anche di natura commerciale e promozionale, relative a questa Applicazione. Dati personali raccolti: Email.

SEGUICI SU

Instagram

  • ✖️Bye Summer🍂✖️w/ @jelenamarkovic___ 🖤🇦🇺 • 📸 @victorkenzo .
.
.
.
#girl #model #sexy #lingerie #studio #love #boobs #summer #summertime #sunset #australia #shooting #photographer #editorial #miss #p #tbt #cool #daily #insta #me #followers #followback #ko #vk #vic #more #photooftheday
  • #sunday morning w/ @ks_gato 🐱🔥 What else? .
.
.
.
#morning #KsGato #blonde #hair #window #browneyes #smile #serious #bed #home #vibes #weekend #love #s #beyou #queen #catlady
  • Your attitude determines your direction w/ @debbygommeren 📸 @lastudiophoto .
.
.
.
#focus #goals #babe #body #positivevibes #playboy #italia #lingerie #sexy #model #girl #power #beyou #home #decor #mfw #look #brunette #goodmorning #weekend #vibes #motivation
  • A little game of tennis on a Friday never looked this good, Viv. #tennis #match #model #photography #sport #girl #sexy #sportwear #sun #tgif
  • “Nothing happens unless first we dream.” #quote Carl Sandburg w/@missbkreutz ♥️♥️♥️📸 @julienlrvr .
.
.
.
#dream #happen #we #brunette #girl #model #butt #bed #sun #morning #bedroom #friday #tgif #wakeup #now #beauty #naked #sexy #power #wood #goodmorning #love #her #jo
  • Good morning guys w/ @claudia_romani ♥️ 📸@kgphotographystudio .
.
.
.
#goodmorning #miami #claudiaromani #booty #girl #model #miamibeach #beach #beachwear #brunette #blackwear #boobs #nature #park #love #her #be #ya #beyou #amazing #brunettegirl #swimwear

Seguici su instagram

Altro in SPORT