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Il legame tra alimentazione e umore

Sappiamo che diabete, malattie cardiache e obesità sono collegate direttamente all’alimentazione. Invece ciò che ancora non si sa bene è quanto siano legati tra loro cibo e umore.

Il legame tra alimentazione e umore

Sappiamo che diabete, malattie cardiache e obesità sono collegate direttamente all’alimentazione. Invece ciò che ancora non si sa bene è quanto siano legati tra loro cibo e umore. O forse, lo abbiamo dimenticato. I nostri antenati, in epoca medievale, avevano chiara la dieta da seguire in base allo stato d’animo del momento. Oggi diamo meno importanza al legame tra cibo e umore. Non sono molti gli studiosi che hanno scelto di analizzarlo e provarlo scientificamente. Lina Begdache ha deciso di farlo e ha reso pubblico i risultati della sua ricerca.

Lina Begdache, assistente professore in studi sulla salute e il benessere a Binghamton, New York, ha analizzato le abitudini alimentari di alcune persone di età differente. In particolare, ha rilevato che i soggetti sotto i 30 anni che mangiano al fast food almeno tre volte la settimana hanno avuto punteggi più elevati nei test sullo stress mentale. I cibi che si consumano in questi ristoranti sono pieni di acidi grassi saturi trans- e omega 6. E’ stato dimostrato che tali sostanze provocano una risposta infiammatoria di basso grado nell’organismo, alla quale sono spesso legati stati di ansia e depressione. Coloro che consumano carne meno di tre volte la settimana hanno mostrato problematiche ancora più gravi. Questo dipende, probabilmente, dal fatto che la carne contiene triptofano. Questa sostanza è legata alla produzione di serotonina, nota per la sensazione di benessere che innesca nel nostro cervello.
Sebra non ci siano dubbi, la dieta mediterranea è quella meglio bilanciata, quindi, la migliore per il nostro organismo e umore.


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